Produkt zum Begriff Ausdauertraining:
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Neuromusik next level COOL RUNNING 160 - Lauf- und Ausdauertraining
Neuromusik next level cool running 160 Ausdauertraining mit Neuromusik Lauftraining mit Neuromusik für leistungsorientierte SportlerInnen Musik stimuliert naturgemäß unsere Emotionen. Diese positive Auswirkung der Musik wird nun mit cool running 160 auf das Lauftraining übertragen. Zusätzlich fördern Neuro-Soundeffekte die Konzentrationsfähigkeit. Höhere Motivation und höhere Laufleistung sind die logische Folge. Die speziell produzierte Musik ist auf die lauf spezifischen Aspekte des Ausdauersports abgestimmt. Die Taktfrequenz von 160 Beats per Minute entspricht der durchschnittlichen Schrittfrequenz im Ausdauerbereich. Die Neuro-Soundeffekte synchronisieren beide Gehirnhälften und steuern die Gehirnaktivität gezielt in den Beta-Bereich, es entsteht „gelassene Konzentration“. In Kombination mit der vorgegebenen Lauftaktung der Musik wird entspanntes Laufen möglich. Der Kopf wird frei, die Emotionen haben ein Hoch, Flow entsteht. Es läuft sich wie von alleine. Anwendung next level cool running 160 Features Lauf- und Ausdauertraining Lauftaktung: 160 Beats per Minute Gezielte Steuerung der Leistungsfähigkeit Neuro-Soundeffekte Binaurale Beats sind Schwingungen, die beide Gehirnhälften synchronisieren. Jedes Ohr empfängt eine leicht unterschiedliche Frequenz. Dein Gehirn gleicht sich bei dieser Meditation der Differenzfrequenz von 25 Hz an und gelangt in den Beta-Bereich, ein Zustand hoher Konzentration und Fokussierung. Hörprobe Cool Running 160:
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Sport, Bewegung und Gesundheit in nationaler und internationaler Perspektive
Sport, Bewegung und Gesundheit in nationaler und internationaler Perspektive , Prof. Dr. Hans Peter Brandl-Bredenbeck geht nach Stationen in Berlin, Paderborn, Köln und Augsburg im Anschluss an das Wintersemester 2023/2024 in den Ruhestand. Auf all diesen Stationen hat er akademische Spuren hinterlassen und durch seine offene Art auch persönliche Beziehungen geknüpft. Dieser Sammelband greift seine akademischen Spuren in vielfältiger Art und Weise auf. Dabei kommen in diesem Band 25 Kolleginnen und Kollegen zu Wort, die an unterschiedlichen Themenstellungen und Zeitpunkten mit ihm zusammengearbeitet haben. Die Zielstellung der Herausgeber:innen war, Fachartikel im Kontext "Sport, Bewegung und Gesundheit in nationaler und internationaler Perspektive" zu bündeln. Herausgekommen ist ein Sammelband der besonderen Art: So werden unterschiedliche Themen mal mehr, mal weniger mit persönlichen Nuancen verbunden und ergeben damit einen Überblick über das, was Hans Peter Brandl-Bredenbeck in seinem beruflichen Wirken bewegt: Von der Betrachtung des (jugendlichen) Selbstkonzepts bis zur Gesundheitsförderung, vom Sportunterricht bis zum aktuell besonders im Fokus stehenden Thema "Bildung für Nachhaltige Entwicklung" - all das findet sich versammelt in dieser Festschrift. , Bücher > Bücher & Zeitschriften
Preis: 27.90 € | Versand*: 0 € -
Anatomie der Bewegung (Calais-Germain, Blandine)
Anatomie der Bewegung , Umfangreiche Analysen zu Statik und Motorik sowie Anleitungen zur Beherrschung verschiedener Körpertechniken machen dieses Buch zu einem wichtigen Nachschlagewerk für alle, die sich aus sportlichen, therapeutischen oder diagnostischen Gründen mit dem menschlichen Körper in seiner Bewegung auseinandersetzen müssen. Blandine Calais-Germain, Physiotherapeutin und Tänzerin, vermittelt auf lebendige Art, in welcher Verbindung Knochen, Gelenke und Muskeln bei Bewegungsabläufen stehen. Eine hervorragende plastische Bebilderung veranschaulicht das Zusammenspiel anatomischer Funktionen präzise und leicht verständlich. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: Nachdruck, Erscheinungsjahr: 20150211, Produktform: Leinen, Autoren: Calais-Germain, Blandine, Auflage/Ausgabe: Nachdruck. Nach der 3., überarbeiteten Ausgabe 1999, Seitenzahl/Blattzahl: 304, Keyword: Motorik; Körpererfahrung; Yoga; Physiotherapie; Pilates; Therapie; Kunst; Anatomische Zeichnung; Knochen; Muskeln; Gelenke; Sehnen; Bänder; Körpertechnik; Bewegungsabläufe; anatomische Funktionen; Nachschlagewerk, Fachschema: Anatomie (des Menschen)~Mensch / Anatomie~Bewegungsapparat - Bewegungssystem~Motorik, Fachkategorie: Medizin, allgemein, Warengruppe: HC/Allgemeinmedizin/Diagnostik/Therapie, Fachkategorie: Anatomie: Teilbereiche des Körpers, Thema: Verstehen, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Marix Verlag, Verlag: Marix Verlag, Verlag: marix Verlag ein Imprint von Verlagshaus Rmerweg GmbH, Länge: 264, Breite: 181, Höhe: 22, Gewicht: 968, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Vorgänger: A1727263 A579114, Vorgänger EAN: 9783925037733, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0100, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 34.00 € | Versand*: 0 € -
Körper, Gesundheit, Ernährung (Rex, Margit)
Körper, Gesundheit, Ernährung , Körper und Sinne, Gesundheit und Ernährung - das Grundwissen zu diesen Themen beherrschen Ihre Schüler jetzt sicher und anwendungsbereit! Mit dem Band Körper, Gesundheit, Ernährung aus unserer Reihe Grundwissen Sachunterricht vermitteln Sie Ihren Schüler das wichtigste Grundwissen dieser Themenbereiche sicher und anwendungsbereit! Sie sind es leid, unzählige Lehrwerke zu durchforsten, um die wirklich elementaren Inhalte für Ihren Sachkundeunterricht zu finden? Sie suchen spannende und motivierende Materialien anstelle trockener Theorie? Dann sind Sie bei unserer Reihe Grundwissen Sachunterricht genau richtig! Denn hier ist das wichtigste Basiswissen im Fach Sachkunde für die 2. bis 4. Klasse bereits für Sie zusammengestellt. Mithilfe abwechslungsreicher und motivierender Materialien und Aufgaben - wie Versuche, Arbeitsblätter, Rätsel und Gruppenarbeiten - vermittelt dieser Band anschaulich und fundiert das Grundwissen über Körper und Sinne, Gesundheit und Ernährung. Dadurch erarbeiten sich Ihre Schüler die Inhalte praxisnah , ohne dabei das theoretische Wissen zu vernachlässigen. Lexikon und Lernkontrollaufgaben stellen sicher, dass Ihre Schüler die wichtigsten Inhalte und Fachbegriffe verinnerlichen. Dies führt zu einem maximalen Lernerfolg und einem nachhaltigen Wissenszuwachs. Durch die drei Niveaustufen und zahlreiche Expertenaufgaben bietet das Werk sowohl eine quantitative als auch qualitative Differenzierung und eignet sich ausgezeichnet zum Einsatz in heterogenen Klassen. Die Materialien werden Ihnen in einem besonders kopierfreundlichen Format zur Verfügung gestellt, um Ihnen einen sofortigen Einsatz zu ermöglichen! , Schule & Ausbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 20180601, Produktform: Kartoniert, Beilage: Kopiervorlagen, klebegebunden, Titel der Reihe: Grundwissen Sachunterricht##, Autoren: Rex, Margit, Seitenzahl/Blattzahl: 80, Themenüberschrift: EDUCATION / Teaching Methods & Materials / General, Keyword: 2. bis 4. Klasse; Grundschule; Sachunterricht; Themenübergreifend, Fachschema: Sachunterricht / Lehrermaterial~Lernmittel~Unterrichtsmedium~Didaktik~Unterricht / Didaktik, Bildungsmedien Fächer: Sachunterricht, Fachkategorie: Schule und Lernen~Didaktische Kompetenz und Lehrmethoden, Bildungszweck: für den Primarbereich, Altersempfehlung / Lesealter: 23, Genaues Alter: GRS, Warengruppe: HC/Schulbücher/Unterrichtsmat./Lehrer, Fachkategorie: Unterrichtsmaterialien, Thema: Verstehen, Schulform: GRS, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Persen Verlag i.d. AAP, Verlag: Persen Verlag i.d. AAP, Verlag: Persen Verlag in der AAP Lehrerwelt GmbH, Länge: 293, Breite: 207, Höhe: 10, Gewicht: 494, Produktform: Kartoniert, Genre: Schule und Lernen, Genre: Schule und Lernen, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: -1, Schulform: Grundschule, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Schulbuch, WolkenId: 1831140
Preis: 23.99 € | Versand*: 0 €
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Beim American Football Training übt man verschiedene Techniken, taktische Spielzüge, Kraft- und Ausdauertraining sowie Teamarbeit.
Beim American Football Training werden verschiedene Techniken wie Blocken, Tackling und Passen geübt. Zudem werden taktische Spielzüge wie Angriffs- und Verteidigungsstrategien trainiert. Kraft- und Ausdauertraining sind ebenfalls wichtige Bestandteile, um die körperliche Fitness der Spieler zu verbessern. Teamarbeit spielt eine entscheidende Rolle, da American Football ein Mannschaftssport ist, bei dem die Spieler eng zusammenarbeiten müssen, um erfolgreich zu sein.
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Was passiert mit dem Körper beim Ausdauertraining?
Beim Ausdauertraining wird der Körper auf verschiedene Weise beeinflusst. Zunächst steigt die Herzfrequenz, um mehr Sauerstoff zu den Muskeln zu transportieren. Dadurch verbessert sich die Ausdauerleistungsfähigkeit. Außerdem werden die Lungenkapazität und die Sauerstoffaufnahme gesteigert, was die Effizienz des gesamten Herz-Kreislauf-Systems erhöht. Des Weiteren werden beim Ausdauertraining vermehrt Kalorien verbrannt, was zu einer Gewichtsabnahme beitragen kann. Schließlich werden auch die Muskeln gestärkt und die Knochenstruktur verbessert, was langfristig die Gesundheit und das Wohlbefinden fördert.
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Wie wirkt sich Ausdauertraining auf den Körper aus?
Wie wirkt sich Ausdauertraining auf den Körper aus?
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Was ist deine Frage zum Ausdauertraining im Sport?
Welche Vorteile hat regelmäßiges Ausdauertraining im Sport? Wie oft sollte man Ausdauertraining betreiben, um optimale Ergebnisse zu erzielen? Welche Sportarten eignen sich besonders gut für das Ausdauertraining?
Ähnliche Suchbegriffe für Ausdauertraining:
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Anatomie & Stretching (Anatomie & Sport, Band 2) (Seijas, Guilermo)
Anatomie & Stretching (Anatomie & Sport, Band 2) , Muskeln in Aktion , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Auflage: Nachdruck, Erscheinungsjahr: 20160404, Produktform: Kartoniert, Autoren: Seijas, Guilermo, Redaktion: Paidotribo, Auflage/Ausgabe: Nachdruck, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: in Farbe, durchgehend illustriert, Keyword: Muskelgruppen; Training; Übungen; Faszien; Sportwissenschaft; Methode; Bindegewebe; Dehnen; Gesundheit; Verletzungsprävention, Fachschema: Muskel~Myo...~Myologie~Stretching~Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Ernährung, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer, Länge: 274, Breite: 207, Höhe: 14, Gewicht: 654, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783840311703 9783840336102, Herkunftsland: SPANIEN (ES), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0025, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, WolkenId: 1344931
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 € -
DaZ lernen mit Bewegung. 90 Spiele und Übungen zum Wortschatz
DaZ lernen mit Bewegung. 90 Spiele und Übungen zum Wortschatz , Unterrichtsmaterial für Lehrer aller Schulformen sowie für Ehrenamtliche und Flüchtlingshelfer, Fächer: Deutsch, Deutsch als Zweitsprache (DaZ) bzw. Deutsch als Fremdsprache (DaF) sowie Sprachförderung, Klasse 3-13 +++ Wie angewurzelt auf den Plätzen sitzen und angestrengt Deutsch pauken? Nicht mit diesen kreativen Spielideen für bewegtes Deutschlernen! Mit der bunten Ideensammlung praxiserprobter Bewegungsspiele der Niveaustufen A1-B1 bringen Sie jede Menge Schwung und Lernspaß in den Unterricht - vor allem auch in Willkommensklassen, Sprachlernklassen, Integrationsklassen bzw. an der VHS. Von Eigenschaften über Tätigkeiten, Freizeitaktivitäten, Berufe und Verkehrsmittel: Mit den Spielen, die flexibel für jedes beliebige Wortfeld einsetzbar sind, lernen Flüchtlinge und andere Sprachanfänger hier wortwörtlich spielend Deutsch. Das bewegte Lernen mit ganz viel Spielspaß ist für sie besonders motivierend - und die schnellen Lernerfolge sind tatsächlich nachhaltig. Zu jedem Spiel finden Sie die wichtigsten Eckdaten übersichtlich auf einen Blick: Thema, Ziel, hilfreiche Redemittel, Klasse, Dauer und ggf. Vorbereitung bzw. benötigtes Material. Auch die Bewegungsintensität und der Schwierigkeitsgrad sind angegeben, damit Sie ruckzuck das passende Spiel auswählen können. Klare Anleitungen und oft auch zusätzliche Tipps und Variationsmöglichkeiten komplettieren das "Deutsch-für-Anfänger"-Paket - damit auch Sie viel Freude daran haben. , Schule & Ausbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Erscheinungsjahr: 201904, Produktform: Kartoniert, Keyword: Lehrer; Schüler; Schule; Unterricht, Fachschema: Deutsch als Fremdsprache / Grundwissen, Vokabeltrainer, Wortschatz~Deutsch als Fremdsprache / Kurse für Kinder und Jugendliche~Deutsch als Fremdsprache / Lehrermaterial~Fremdsprachenunterricht, Fachkategorie: Fremdsprachendidaktik: Lehrmaterial, Begleitmaterial~Fremdsprachenerwerb: Aussprache~Fremdsprachenerwerb: Lesekompetenz~Lehrende~Weiterführende Schulen, Sprache: Deutsch, Bildungszweck: für weiterführende Schulen~Für die Vorschule (Deutschland), Interesse Alter: empfohlenes Alter: ab 8 Jahre, Altersempfehlung / Lesealter: 18, ab Alter: 8, Fachkategorie: Unterricht und Didaktik: Moderne Sprachen: Fremdsprachenerwerb, Text Sprache: ger, Verlag: Verlag an der Ruhr GmbH, Verlag: Verlag an der Ruhr GmbH, Verlag: Verlag an der Ruhr, Länge: 238, Breite: 167, Höhe: 15, Gewicht: 364, Produktform: Kartoniert, Genre: Schule und Lernen, Genre: Schule und Lernen, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0006, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Schulbuch,
Preis: 22.99 € | Versand*: 0 € -
Fitness-Gummiband Kraft 10
REF : 044080Gewebe-Gummibänder der Stärke 10. Wird mit seiner Poster-Gebrauchsanweisung geliefert, die mehr als 40 Übungen vorschlägt. Erhältlich in 5 Stärken: 7kg (ref 044080C), 10kg (ref 044080), 15kg (ref 044080A), 20kg (ref 044080B) und 30kg (ref 04480D).
Preis: 12.01 € | Versand*: 7.4900 € -
Fitness-Gummiband Kraft 30
REF: 044080DGewebte elastische Bänder mit Stärke 30. Wird mit einem Poster mit Gebrauchsanweisung geliefert, das über 40 Übungen vorschlägt.
Preis: 13.76 € | Versand*: 7.4900 €
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Wie kann ein Anfänger Muskel- und Ausdauertraining kombinieren, um Muskelaufbau zu erreichen?
Ein Anfänger kann Muskel- und Ausdauertraining kombinieren, indem er an verschiedenen Tagen der Woche unterschiedliche Schwerpunkte setzt. Zum Beispiel kann er an einem Tag Krafttraining mit Gewichten machen und an einem anderen Tag Cardio-Übungen wie Laufen oder Radfahren. Es ist wichtig, dass er genügend Ruhepausen zwischen den Trainingseinheiten einplant, um den Muskelaufbau zu fördern. Außerdem sollte er seine Ernährung anpassen, um ausreichend Protein und Nährstoffe für den Muskelaufbau zu erhalten.
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Wie lange Pause nach Ausdauertraining?
Wie lange Pause nach Ausdauertraining? Nach einem intensiven Ausdauertraining ist es wichtig, dem Körper ausreichend Zeit zur Erholung zu geben. Experten empfehlen in der Regel 1-2 Tage Pause zwischen intensiven Ausdauereinheiten, um Muskelkater und Überlastung zu vermeiden. Während dieser Pause kann der Körper sich regenerieren und die Muskeln können sich aufbauen. Es ist auch wichtig, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten und gegebenenfalls längere Pausen einzulegen, wenn man sich erschöpft oder übertrainiert fühlt. Letztendlich hängt die benötigte Pause nach dem Ausdauertraining von individuellen Faktoren wie Trainingsintensität, Trainingszustand und Regenerationsfähigkeit ab.
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Wie kann man effektiv einen Trainingsplan erstellen, der sowohl Kraft- als auch Ausdauertraining beinhaltet?
Um einen effektiven Trainingsplan zu erstellen, sollte man zuerst seine Ziele definieren und die richtige Balance zwischen Kraft- und Ausdauertraining finden. Anschließend kann man die Trainingsintensität und -dauer entsprechend anpassen, um beide Trainingsarten optimal zu kombinieren. Zudem ist es wichtig, regelmäßig den Trainingsplan zu überarbeiten und Fortschritte zu dokumentieren, um sicherzustellen, dass man weiterhin auf dem richtigen Weg ist.
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Was ist besser Krafttraining oder Ausdauertraining?
Was ist besser Krafttraining oder Ausdauertraining? Das hängt ganz von den individuellen Zielen ab. Krafttraining ist ideal, um Muskeln aufzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und den Stoffwechsel anzukurbeln. Ausdauertraining hingegen ist effektiv, um die Herz-Kreislauf-Funktion zu stärken, die Ausdauer zu steigern und Kalorien zu verbrennen. Eine Kombination aus beiden Trainingsarten kann jedoch am effektivsten sein, um sowohl Kraft als auch Ausdauer zu verbessern und ein ausgewogenes Fitnesslevel zu erreichen. Letztendlich ist es wichtig, das Training an die eigenen Ziele und Bedürfnisse anzupassen.
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